|
Как думаете, 7 тысяч шагов ежедневно это средняя активность взрослого человека? Работа из дома и сидячая, но гуляю с собакой ежедневно + иногда хожу больше и бывают редкие тренировки + ежедневная уборка. Это не малоподвижный образ жизни? 🤔
|
1354 kcal
|
Fat: 62.25g | Prot: 68.12g | Carbs: 131.30g.
Breakfast: Нектарин, Простоквашино Йогурт Термостатный 4%, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Мирамар Форель Слабосоленая, Kruazett Хлебцы. Lunch: Bibigo Королевские Дамплинги со Свининой и Овощами, Гордость Предков Пастила из Вишни. Dinner: Сабвей Индейка и Ветчина. more...
|
|
 Comments
ни че се какие выразительные малоподвижности
17 Aug 24 by member: Константин2217
|
Ну смотрите, мне тренер говорит, что мои 4 тренировки (2 силовые и 2 кардио) не перекрывают проблему - дефицит шагов и надо больше. Мои средние 7-8 тыс в день херня и надо шагать больше. Я пытаюсь аргументировать, что у меня тренировки ведь, а она нивкакую 😂 так что по ходу надо увеличивать расстояния. У меня "так себе подвижный" образ жизни даже при тренировках. 😂
17 Aug 24 by member: nady_nova
|
17 Aug 24 by member: usanvae
|
Мне кажется, что это минимальная подвижность. Потому что есть люди, которые делают 15к-20к шагов в день + зарядка + катаются на работу и на неделе еще ходят тренируются - это уже лично для меня средняя активность. А люди, чья работа связана с физическим трудом и они практически 24/7 на ногах, что-то тягают, двигаются и присесть некогда - вот это уже высокая активность. Я думаю, что так.
17 Aug 24 by member: vetashome
|
если для определения ккал для похудения, то ставьте 7 тысяч как минимальную активность
17 Aug 24 by member: lesnaja_julia
|
16-17 тысяч у меня в день в среднем. Включая пробежки. Считаю это нормальной активностью. На шагах вообще мне кажется сложно перетрудиться)
17 Aug 24 by member: maria7002806
|
Считается, что в среднем человек должен проходить в день 10 тысяч шагов, чтобы активность считалась как «норма», мне кажется, у вас близко к этому. Как база ок
17 Aug 24 by member: _zolotze_
|
Я ребенка в сад отводила, шла в магазин и шла домой, 7 000 набегало, а это даже не полдня, и это не с часами, а с телефоном ( т е дома с ним в руках не хожу). Это для меня вообще не нагрузка. Но это для меня. У каждого свой образ жизни, если человек круглые сутки на ногах, то он привыкает, ему надо куда-то бежать, если человек на работе сидит, то ему тяжело и эти шаги сделать. Я всю жизнь прожила на 5 этаже, сейчас на 4ом, и мне было дико, что одноклассники и друзья, и родственники жаловались как им тяжело подниматься. То есть кто к чему привык, тому то и легко даëтся.
17 Aug 24 by member: godunowae
|
Да всё гуд. Я ещё и меньше хожу, но треню регулярно. Важно с БЖУ определиться и целями.
17 Aug 24 by member: a7heis7
|
a7heis7 А, да? Ребята, все выдохнули спокойно. Раз a7heis7 ходит меньше 7к, то всё ок. Надо написать в воз, чтобы пересмотрели рекомендации😁
17 Aug 24 by member: vik8424
|
Не, при сидячей работе 7000 это мало (((
10-12 хо чья надо
17 Aug 24 by member: завтрак для чемпиона
|
У меня минимум 10 тыс
Стремлюсь к 15 тыс
Вчера было 24 тыс
17 Aug 24 by member: TatKondr
|
Где то читал исследование что более 7 к шагов не имеет смысла к сожалению ссылку не кину . Я этого и придерживаюсь 7 к. чувствовать стал себя хорошо перестал задыхаться. Больше считаю не нужно . Вес от этого не уйдет
17 Aug 24 by member: Barkinr
|
10 тыс. шагов цифра придуманная производителями гаджетов , только нам решать сколько ходить и чем больше тем лучше.
17 Aug 24 by member: innazelnerovskaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|