Творожные оладьи на завтрак с фруктами и ягодами и йогуртом плюс банановое соевое молоко.
Оооочень вкусно и сытно и быстро.
Примерно 12-15гр белка в завтраке, кбжу сейчас не считаю. Врач сказала,что для моей психики лучше не считать, иначе будет хуже
