|
Programın ikinci günü, bugün sadece kardiyo yaptım. Akşam yemeği kuzu kalem pirzola, elma dilim patates, karışık salata. Haftanın uğraşısını da bitirmek üzereyim; katedralin büyük bir kısmı bitti fakat çok detay vardı, baya uğraştırdı.
|
3827 kcal
|
Fat: 202.00g | Prot: 218.57g | Carbs: 284.71g.
Breakfast: Migros Çiğ Fındık, Maydanoz, Nane, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Salatalık, Acı Biber, Naturiga Organik Spirulina Tozu. Lunch: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Migros Muz, Süt, Weider Premium Whey. Dinner: Zeytinyağı, Kaju, Migros Çiğ Fındık, Muz, Salatalık, Migros Kapya Biber, Avokado, Kiraz Domates, Şeftali, Karpuz, Patates, Kuzu Pirzola. Snacks/Other: Kızılay Madensuyu. more...
|
|
5166 kcal
|
Exercise:
Bicycling (fast) - 15/mph - 30 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 1 hour, Running - 6/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SercanB1903's Weight History
|