Hoje dia 13 de Agosto de 2024 , acordei bem sem retenção de líquidos, com 119 kg , com ajuda de tomar muita água e também de remédios para melhorar retenção de líquidos, assim como escolher alimentos que ajudam a diminuir retenção Também, pois só quem sofre com isso sabe como é difícil....
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119 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1044 kcal
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Fat: 26.61g | Prot: 65.76g | Carbs: 137.14g.
Breakfast: Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão de Forma, Café Brasileiro Café. Lunch: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Abobrinha, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Quaker Farelo de Aveia, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Mamão. more...
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3274 kcal
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Exercise:
Resting - 15 hours and 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 7 kg a Week
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