marleemans's Journal, 12 Aug 24

mmmmm ziet er heerlijk uit smakelijk 

Jij bent wel goed bezig. Je mag er trots op zijn. Ik wou dat ik iedere week 500 gr kwijt was. Maar mijn eetgewoonte zit niet juist. Ik zou meer eiwitten moeten consumeren. Maar wil het bereiken door niet meer te snoepen. Kzal moeten hulp zoeken.  

Ik heb het snoepen gelaten. En snoep ook niet meer s’avonds. Eet ook minder koolhydraten. Teveel eiwitten eten is slecht voor de nieren.  

Bedankt voor de informatie teveel eiwitten slecht voor de niertjes. Ik ook compleet gestopt met snoepen. Heb wel zittend beroep tot 9.30 uur zitten. Moet nu nog de motivatie vinden om toch iedere dag een half uurtje wandelen.  

proficiat Marleen :) Ria, Ik heb ook dat probleem gehad. snoepen en dessertjes laten is moeilijk. ik heb ze uiteindelijk kunnen vervangen met als basis yogurt of cottage cheese light met vers fruit en 0% grenadine. die grenadine is hetgeen dat mij echt verder helpt omdat het voor mij erg dichtbij de echte grenadine smaakt. Uiteraard genoeg drinken als je veel proteïne consumeert maar daar moet je al erg veel van eten en ook weinig beweging doen om er te veel van binnen te krijgen. wanneer ik competitief powerlifting deed moest ik toen verschillende proteïne shakes erbij nemen om aan de juiste hoeveelheid proteïne te zitten. Anders kwam ik er gewoon niet aan, tenzij ik verschillende blikken tonijn had moeten eten ofzo. Maja zoals ik hierboven vermelde, als je regelmatig beweging hebt en voldoende water drinkt zal je niet gemakkelijk teveel proteïne binnenhebben. zeker als je aan een laag aan kcal per dag zit om te kunnen afvallen.