|
22 июня➡️10 августа
|
1526 kcal
|
Fat: 21.25g | Prot: 153.87g | Carbs: 179.50g.
Breakfast: Азбука Вкуса Молоко 1,5%, Трапеза Пектин, Абрикос, Лента Смородина Замороженная, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Maxler Протеин Соленая Карамель. Dinner: Азбука Вкуса Молоко 1,5%, Пирог, Булочки с псилиумом. Snacks/Other: Easy Product Какао-Порошок 1%, Замороженная Вишня, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Азбука Вкуса Молоко 1,5%, Spirulina Food Коллаген Говяжий, Edimcu Ксантановая Камедь, Перекресток Арбуз, Сибирская Клетчатка Клетчатка Овсяная, Sicilia Сок Лимона, Булочки с псилиумом. more...
|
|
 Comments
11 Aug 24 by member: Bambina11
|
На первом месте работа с головой. Мне всегда было сложно планомерно соблюдать дефицит) поработала с психологом, хватило две консультации) сейчас соблюдаю дефицит, для меня это 1.600-1800 ккал) побольше фруктов и овощей плюс тренировки, сейчас ежедневно) силовые и кардио два раза в неделю
11 Aug 24 by member: мой🅟🅡🅘z
|
11 Aug 24 by member: Bambina11
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|