gereksizişlermüdürü's Journal, 05 Aug 24

afiyet olsun kalori öğrene bilirmiyim 

kap link 

evet yemekleri paylasirken hesaplandiysa eger bende kalorilerinin yazilmasini rica ediyorum. fikir acisindan guzel oluyor.  

Toplu yazayım o zaman bu yemeğim 449 kalori (diğerleri spor öncesi ara öğün) taşıma kabımda karacadan aldım 2 katlı  

Karaca puga 2 katlı bölmeli kapaklı çelik lunch box adı  

Hayır ketodan bi tık kolay ama protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum 

Cok iyiymis goz doyurucu hemde az kalorili bir ogun icin. Bir cimdik olup dunya kadar kalorisi olan yemekler var sinir oluyorum onlara . Barbunya pilaki mesela . Cok seviyorum zeytinyaglisini ama 100 gr mi 332 kalori. Cok anlamsiz yani. Bu kalori nerden geliyo ki. 

Öğlen yemeğinize eklediğinizde akşam dengeleyen daha düşük bir tabak hazırlarsınız sevdiğiniz yemekten mahrum bırakmazsınız kendinizi önemli olan sağlıklı kalori ve dengeli beslenme o yüzden gönül rahatlığıyla öğlen az zeytinyağlı barbunyanızı yoğurtla tüketip akşam salata ve protein alırsınız ve dengelersiniz ama doymak istiyorsanız maalesef az kalori çok yeşillik mottosuna uymamız lazım🫶🏻 

çok beğendim kabı tam benlik elimde poşetle tasimaktan bıktım küçük çanta aldım temudan ama böyle bir şey daha iyi olur kyk gelsin alayım:D 

yemek kabi link 

Bende çok beğenerek aldım ve çok memnunum hatta tekli olarakta kullanılıyor hiç sızdırma yapmadı çok memnunum. Yalıtımlı çantayla beraber kullanıyorum telatabi gibi geziyoruz çantamızla her yerde ama napalım başarıya giden her yol mübahtır 😂 

Yemek kabının ismi aşağıda yorumlarımda yazıyor karaca puga 2 katlı lunch box 

Karbonhidrat alıyorum kesinlikle tamamen hayatımdan çıkardığımda sürdürülebilir diyet olmuyor ve enerjisiz geziyorum. Evet fiziksel özellikler ve yaşam tarzına göre beslenme çok farklı oluyor ama tek ortak nokta sağlıklı beslenmek :)  

Evet dediginiz gibi yapiyorum yogurtla.bol yesillikle dolduruhorum.etrafini 150 gr kadarda barbunya . Hallediyoruz bi sekil ama eskiden dolu dolu 1 tabak yerdim bu kadar kalotili.oldugunu bilmedigim.zamanlarda.😋😋 Krndini biseylerden mahrum birakinca illaki onun bit bedeli oluyot. 48 yasindayim.ve bu durumu cokca tecrube ettim. O yuzden aynen dediginiz gibi az da olsa dengeli bir sistem.oturtmak aslolan. Artik bizim yaslar affedilme yaslari degil daha saglam ve kalici ilerlemem gerek kaslarin artik geriye dogru gittigi kisma geldik. Alver sansimiz kalmadi. O yuzden az az sıkı bir sekilde ilerlemeye calisiyorum. Boyle guzel tabaklar goruncede hafizaya atiyorum hemen. 😄😄 

Ne güzel böyle düşünceye sahipseniz artık sizi daha sağlıklı bir beslenme bekliyordur ✨ Tabağı beğenmenize sevindim ee ne demişler önce göz doyacakki karnımız doysun görseli güzel olan yemeği yemek daha büyük haz verdiğini düşünüyorum bu yüzden zorla yemiş gibi olmuyorum🥰 

Su yorumlari begenme tusu koysalar ne iyi olur. Bazen guzel yorumlara kalp kaoymak istiyorum😉😉 

missss afiyet olsun 🤗 

Teşekkür ederim ☺️  

az önce yemek yedim bunu gördüm tekrar acıktım  

Harikasın 🥳 ben de artık dışarı çıktığımda yemek yerine eve dönmeyi bekliyorum