|
9 февраля!
3 день типа новой жизни....
ээээууууу... а вес то мой вырос ) я прям жиробасинка.
Утром провела замер веса, приготовила завтрак, всех накормила, с собаченкой погуляла и поехала отвозить дитя в школу, заодно осталась в том районе , посетила спортзал, сделала "легкое кардио" :)
1,5 часа на степпере и 2 часа на элипсойде - общая протяженность забега составила 25 км... потом чуток поплавала в басике и решила закончить на сегодня. Хотя есть идея сделать дома маленькую силовую тренировку с мужем, так как он снова стал обрастать жировыми кольцами.
в еде пока не чувствую каких то проблем... кушаю все... что нарисовала себе.
View Diet Calendar, 09 February 2016:
|
756 kcal
|
Fat: 33.31g | Prot: 62.32g | Carbs: 56.50g.
Breakfast: Фруктовый Салат. Lunch: Огурец (с Кожурой), Курица Вареная, Брокколи. Dinner: Жареная или Запеченная Курица, тущеные овощи2. Snacks/Other: Dr Dias Клетчатка Изящная, Кефир 1%, перекусный бутер. more...
|
|
3420 kcal
|
Exercise:
Showering - 20 minutes, Swimming (slow) - 20 minutes, Elliptical - 2 hours, Stair Climber (Stepper) - 1 hour and 30 minutes, Driving - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 40 minutes, Cooking - 10 minutes. more...
|
|