|
отдых закончился. начинаю продолжать )
|
122.7 kg
Lost so far: 18.8 kg.
Still to go: 38.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2779 kcal
|
Fat: 116.47g | Prot: 153.74g | Carbs: 226.89g.
Breakfast: Самбери Морс Облепиховый, Hyper Chocolate Pudding, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сам Бы Ел Десерт без Сахара Манго и Лайм с Семенами Чиа, Ашан Мацони, Каждый День Творог Обезжиренный 0,5%. Lunch: Ашан Мацони, Дядя Ваня Горошек Зелёный, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Вареное Яйцо, Дикое Море Тунец Скипджек Филе-Кусок в Собственном Соку. Dinner: Zatecky Gus Пиво Светлое, На Парах Облепиховый Морс, Ашан Батон Нарезной, Велком Рулька Бескостная Свиная Копчено-Вареная. Snacks/Other: Picnic Picnic Грецкий Орех, Roshen Grand Toffy Классик. more...
|
|
3487 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 35 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|