|
Я топчусь на одном месте почти весь месяц. Обидно( но именно в этом месяце я стала активнее заниматься дома. И будто качество тела лучше, но это лишь субъективно. По замерам тоже никаких особо изменений.
|
72.7 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
 Comments
У меня так было как раз ровно месяц. в начале цикла отекла, потом часть отека спала, но вес остался на точке больше, чем был до этого и ровно на месяц, я чуть не отчаялась. Вчера только отвес случился - сразу на 1кг от первоначального. Не много, конечно, но я в небольшом дефиците, так что рада и этому.
Весь месяц не бросала тренировки, даже несколько усилила. И последнюю неделю немного увеличила дефицит. Буду смотреть, что дальше)
30 Jul 24 by member: o.bruch
|
Спасибо, что поделились. Я уже тоже думаю увеличить физ нагрузки, тк из-за отпуска сижу дома и фоновой активности очень мало. Думаю подключить шаговые тренировки теперь каждый день, даже в силовые (просто в другую часть дня), чтобы увеличить общий расход энергии. Сегодня небольшой отвес, но я все еще в плюсе.
31 Jul 24 by member: LikaZus
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|