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Pues una mala noticia, he estado descuidado mucho mi alimentación, aunque ahora incluí ejercicio a mi rutina diaria y eso me ha ayudado a no ganar tanto peso, hasta podría decir que he ganado alrededor de 3 Kg de masa muscular, pero mi mala alimentación hizo que se me elevara la presión, aunque aún esta normal, estoy a nada de hacerme hipertenso por lo que he decido tomarme muy en serio todo esto, y me he propuesto bajar 5 Kgs el próximo mes, y aumentar el cardio que hago (caminar)...
Mucha suerte en sus planes y sus proyectos de vida, no se confíen, debí decirmelo antes de estar en esta situación, y ya sé que no es tan grave pero no quiero depende de medicamentos cuando aún soy joven.
Saludos comunidad!!!
Peso: 112.20 Kg
Cintura: 104 cm
Meta primera
Peso: 107 Kg
Cintura: 100 cm
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112.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 20.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1365 kcal
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Fat: 32.48g | Prot: 104.32g | Carbs: 169.27g.
Breakfast: Plátano, Lala Leche Lala 100 sin Lactosa, Granvita Avena 100% Integral. Lunch: Mission Tortillas de Maíz Amarillas, la Tilapia (Pescado) (Cocinado, Calor Seco), Frijoles Refritos. Dinner: Mostaza, Mayonesa, Sabori Jamón Virginia de Pavo, Bimbo Pan Cero Cero. Snacks/Other: Aguacate, Lala Leche Lala 100 sin Lactosa, Kellogg's Corn Flakes Original . more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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