|
День 16. КБЖУ: 1442/95/51/153. Мне прям очень нравится, как сегодня вышло, всегда бы так))
Активность тоже была хорошая: бег 2 км и 20к шагов.
Единственное, сегодня опять была низкая работоспособность: поработала с 10 до 13, потом прилегла отдохнуть, и уснула до 5. Когда только проснулась, мне позвонила мама, попросила помочь с закупкой продуктов, а сразу после этого надо было бежать на встречу к подруге (она приехала на неделю, и мы договаривались заранее о встрече, поэтому переносить было бы некрасиво). В итоге за день было всего 3 часа работы, а за немецкий вообще не садилась.
|
1442 kcal
|
Fat: 51.53g | Prot: 95.15g | Carbs: 153.49g.
Breakfast: Конфеты из Молочного Шоколада, Савушкин Молоко 1,5%, President Сметана 15%, Сырники из Нежирного Творога. Lunch: Красное Яблоко, Smart Formula Протеиновый Батончик, Савушкин Молоко 1,5%, Запеканка из Курицы с Кабачками. Dinner: Сливы, Суп Гороховый с Курицей. Snacks/Other: Bonfesto Рикотта Light, Хлеб Цельнозерновой. more...
|
|