|
Hemkommen efter 1 v på västkusten, börjar med creatine, förväntar mig + 1.5kg av det.
|
87.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1610 kcal
|
Fat: 47.20g | Prot: 176.00g | Carbs: 114.00g.
Breakfast: AXA Havregryn, ICA Basic Kvarg Lätt 0,3%. Lunch: ICA Spirali, ICA Nötfärs 10%. Dinner: ICA Nötfärs 10%. Snacks/Other: ICA Basic Kvarg Lätt 0,3%, Body Science Whey 100. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|