|
kendime 4 ay verdim. Kalori açığı oluşturarak ilerleyeceğim. hedefim 63 kilo olmak. Boyum 1.70 63 altina düşünce çöküyorum ben dostlar. Daha önce yaptım yine yaparım. Umarım herkes hedeflediği kiloya ulaşır:)
|
676 kcal
|
Fat: 31.76g | Prot: 69.34g | Carbs: 24.84g.
Breakfast: Ezogelin Çorbası, Zeytinyağı, Kıyma, Yumurta Beyazı, Yumurta. Dinner: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Kahve. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Zeynep129's Weight History
|