Weigh In record (no journal entry) for 06 February 2016
|
75.8 kg
Lost so far: 13.9 kg.
Still to go: 15.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 February 2016:
|
1662 kcal
|
Fat: 71.98g | Prot: 80.09g | Carbs: 176.41g.
Breakfast: Good Food Хлебцы Кукурузные, Жареное Яйцо, Скумбрия, Клюква. Lunch: Зеленый Чай, Теремок Сырники со Сметаной, Ашан Буженина Запеченая, Хлеб Черный. Dinner: Бутерброд с Красной Икрой, Мясо Кролика, Салат из Помидоров и Огурцов, Сельдерей, Клюква. Snacks/Other: Мандарины, Сухари, Хлебный Дом Пряники Невские, Кофе, Сухари, Мандарины, Кофе, Яблоко. more...
|
|
3627 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 1 hour and 40 minutes, Pilates - 1 hour, Grocery Shopping - 1 hour and 15 minutes, Ironing - 1 hour and 30 minutes, Dance (slow step) - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 50 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Showering - 15 minutes, Driving - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 10 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
06 Feb 16 by member: yuliyamerk
|
Отличный результат, какую каллорийность держите и какая активность?
06 Feb 16 by member: maniko
|
Спасибо за комментарии! Fatsecret насчитал 1800 калорий, в них и стараюсь уложиться (хотя в январе не очень получалось). Свела к минимуму конфеты, шоколад,выпечку,торты. Ем больше рыбы (чем полгода назад). Занимаюсь танцами 4 раз в неделю + 1 раз body ballet + 1 раз пилатес + 1 раз body combat. В те дни, когда не успеваю попасть в зал, стараюсь ходить 10 тыс. шагов в день (фитнес-браслет помогает контролировать).
07 Feb 16 by member: Галинка К
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Галинка К's Weight History
|