|
До идеальности ещё далеко! За неделю отвес в 1кг и это здорово! Пока два дня чит-мила, а вообще, стараюсь придерживаться дефицита в 1450ккал
|
1642 kcal
|
Fat: 86.26g | Prot: 67.37g | Carbs: 163.35g.
Breakfast: Спартак Горький Элитный Шоколад 99%, Самокат Моцарелла, Красные Помидоры, Now Foods Псиллиум, Сухие Семена Чиа, Грецкие Орехи, Черника, ВкусВилл Молоко Цельное, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Окей Брокколи Отварная, Руккола, ВкусВилл Паштет из Утиной Печени, ВкусВилл Сыр Творожный «Сливочный», Кабачковые оладьи. Lunch: ВкусВилл Паштет из Утиной Печени, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Самокат Моцарелла, Красные Помидоры, Now Foods Псиллиум, Сухие Семена Чиа, ВкусВилл Молоко Цельное, Черника, Грецкие Орехи, ВкусВилл Масло Гхи, Приготовленный Лук, Курица Вареная, Мистраль Бурый Рис Отварной. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
 Comments
А вы спортом занимаетесь или только на дефиците? За сколько месяцев получилось 10 кг сбросить?🙏🏻
26 Jul 24 by member: edimdoma
|
edimdoma, пока без спорта, только длительные пешие прогулки. 10кг- месяцев за 6 суммарно ушло, просто я промежуточно ещё фиксировала вес на удержание, поэтому по времени около года ушло.
26 Jul 24 by member: ng_healthylife
|
А как часто и сколько часов гуляете? У меня просто такой же вес, но еще медленнее без спорта уходит
27 Jul 24 by member: edimdoma
|
27 Jul 24 by member: Alena_Vert
|
edimdoma, стараюсь ходить каждый день. от 7 до 10км в среднем за одну прогулку хожу. 1-2 часа гуляю без остановки в общем))
27 Jul 24 by member: ng_healthylife
|
Alena_Vert, благодарю за поддержку! Вам тоже удачи в начинании 🥗
27 Jul 24 by member: ng_healthylife
|
edimdoma, ещё в сауну/баню стараюсь ходить пару раз в месяц, хорошо прогреваюсь. Это тоже хорошо поддерживает и детокс и метаболизм
27 Jul 24 by member: ng_healthylife
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ng_healthylife's Weight History
|