|
hari ini makan protein cuman 44 gr, sedangkan kebutuhan nya 90 jauh banget dr target, kira2 makanan apa ya yg tinggi protein selain dada ayam sama telur, bosen bnget makan itu, ☹️
|
1254 kcal
|
Fat: 50.00g | Prot: 45.13g | Carbs: 159.22g.
Breakfast: Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus), Telur Rebus. Lunch: Telur Rebus, Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Mentimun (dengan Kulit), Santan, Nasi Putih. Dinner: Mentimun (dengan Kulit), Uleg Sambal Terasi, Terung Dimasak, Daun Singkong, Tahu Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih. Snacks/Other: Jus Jeruk Peras Segar, Popcorn. more...
|
|