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1178 kcal
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Fat: 42.27g | Prot: 82.06g | Carbs: 113.17g.
Breakfast: Cafezinho, Pão com Ovo. Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca, Camil Arroz Branco. Dinner: Ovo Cozido, Batata Doce, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Other: Torta de Frango. more...
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2522 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Cardio - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 50 minutes. more...
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 Comments
Estou voltando a comer melhor. Combinar dieta e reposição hormonal não é simples. No início do ano eu troquei os hormônios por orientações médicas e com isso meu peso aumentou. Haja coragem e paciência para não perder massa muscular. Agradeço o incentivo de todos por aqui.
22 Jul 24 by member: Sonia CMG
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