|
Вроде бы выходит снова сдержать себя от белого хлебушка, мороженки в холодильнике, сахара в чае и прочего подобного. Вспоминаю с какой легкостью примерно два с половиной года назад отказалась от всего этого и даже не тянуло. Надеюсь это состояние вернется) Последние дня три забубениваю послерабочими вечерами L-карнитин за ужином и запиваю оный ужин кофе. Не стоит особо налегать на кофе, конечно, зная как он на меня влияет. Но сейчас это просто необходимо, чтобы выйти из усталого вечернего оцепенения. Итого - удается получасовое кардио, начала скидывать. Главное, чтоб были правильные мысли в голове и дальше, а не это неугомонное желание съесть вкусняшку после работы, чтоб жизнь говном не казалась)) Только самовнушение, Котей, только самовнушение и работа над мыслительным процессом!
View Diet Calendar, 04 February 2016:
|
1253 kcal
|
Fat: 37.84g | Prot: 68.50g | Carbs: 167.72g.
Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Омлет или Яичница. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Dinner: Каждый День Желатин, Банан, Яблоко, Кофе с Молоком, Мёд, Свекла Вареная, Суп с Фрикадельками. Snacks/Other: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Апельсин, Яблоко, Кефир 1%. more...
|
|
2486 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Cardio - 15 minutes, Housework - 2 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
|