|
самое важное это бросить курить, после курения безумно тяжко заставлять себя тренироваться.Курение расслабляет и спорт по утрам не приносит неудовольствия. Двойная порция протеина.
|
89.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1838 kcal
|
Fat: 37.52g | Prot: 79.21g | Carbs: 290.45g.
Breakfast: Soulway Whey Protein Chocolate, Ложкарев Котлеты по-Домашнему, Гудвилл Рис Длиннозёрный. Lunch: Гудвилл Рис Длиннозёрный, Ложкарев Котлеты по-Домашнему. Dinner: Вкусно и Точка Мороженое Черничное, Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный, Soulway Whey Protein Chocolate. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|