|
День 5. КБЖУ 1555/106/60/142. Как по мне, идеально)
Сегодня опять рано встала (около 6), и опять весь день плохо себя чувствовала. Но, в отличие от вчерашнего дня, сегодня днем не спала, и смогла немного поработать. Утром активности совсем не было: пыталась хотя бы убраться в квартире, но смогла только протереть пыль.
Из-за раннего подъёма в 10 утра уже пошла обедать. Поела 2 запечённые куриные ножки со свежими огурцами и попила чай с молоком и половинкой протеинового батончика. Вроде наелась, но к часу опять была очень голодная. Сварила и поела полбу, и сначала вообще не почувствовала, что что-то съела, но потом немного полежала, и голод уменьшился.
Попыталась снова сесть за работу, но у нас отрубился интернет, и у меня не было сил с этим разбираться, поэтому я пошла гулять. Прошла 14800 шагов. По возвращении домой полежала час под капельницей пентоксифиллина (лечу сосуды). После этого в 6 поужинала говядиной с салатом из капусты и огурца и чаем с молоком и шоколадкой. Сейчас пытаюсь дотянуть хотя бы до полдесятого, чтобы нормально уснуть, а не ворочаться 2 часа.
|
1555 kcal
|
Fat: 60.35g | Prot: 106.70g | Carbs: 141.97g.
Breakfast: ДЕП Молоко 2,5%, Bonfesto Рикотта Light, Хлеб Цельнозерновой. Lunch: Красное Яблоко, Баян Сулу Конфеты Ромашка, Smart Formula Протеиновый Батончик, ДЕП Молоко 2,5%, Куриные Бедрышки (Запеченные). Dinner: Alpen Gold Молочный Шоколад, ДЕП Молоко 2,5%, Говядина Постная, Сок Мультифрукт. Snacks/Other: Alpen Gold Молочный Шоколад, ДЕП Молоко 2,5%, ДЕП Молоко 2,5%, Увелка Полба. more...
|
|