Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2024
|
83.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3604 kcal
|
Fat: 215.82g | Prot: 116.92g | Carbs: 279.61g.
Breakfast: Чай Несладкий, Рот Фронт Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком , Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Творог 9%. Lunch: Чай Несладкий, Сметана 15%, Горячая Штучка Бульмени со Сливочным Маслом, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Очаковский Квас. Dinner: Кофе с Молоком, Сыр Сулугуни, Очаковский Квас, Чай Несладкий, Батон, Очаковский Квас, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Жареное Яйцо, Масло Подсолнечное. more...
|
|
2576 kcal
|
Exercise:
Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|