|
очень радует , что наконец-то похудение тронулось. такой цифры не видела с прошлого лета. не голодаю, но утром встаю голодная и ночью если проснусь. считаю каллории. 1550-1650 в этом диапазоне ем. а главное шаги. нахаживаю теперь везде. и на работе в том числе в обед ухожу, хоть 2000-3000 да на топаю. сейчас конечно проще худеть каждый вечер с детьми гуляем на стадионе и там нахаживаю пока они катаются на беговелах/самокатах/ велосипедах или с папой на турнирах.
цель к 1 сентября 66 кг, к дню рождения в октябре 65)
|
67.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1588 kcal
|
Fat: 67.46g | Prot: 90.90g | Carbs: 169.27g.
Breakfast: Сырники Домашние, Сливочное Масло, Юбилейное Печенье Традиционное . Lunch: Куриное Филе, Макароны с Маслом. Dinner: Кефир 2,5%, Творог 5%. Snacks/Other: Веселый Молочник Сметана 15%, Черешня, Сладкая Булочка. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|