День 42 / 366 Ужин 697 кал. 🌾 перловка отварная 🥚 варёное + печень минтая 🫛 хумус из нута 🥗 салат из свежих овощей и зелени 🥕 свежая морковь, микрозелень 🥯 сдоба «Молочная» + твёрдый сыр 🍑 нектарин 🫖 За день 1486 кал.
|
1486 kcal
|
Fat: 53.09g | Prot: 70.88g | Carbs: 189.37g.
Breakfast: Никитин Арахис Жареный Соленый, Абрикос, Nestlé Молочный Шоколад с Карамелью и Арахисом, Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы «Fusilli N51» GHIGI, Мягкий Сливочный Сыр Домашний (из Кефира 3,2%), Basso Оливковое Масло , Петрушка, Евроопт Сыр Белорусское Золото, Местное Известное Микрозелень Микс, Морозпродукт Мороженое 20 Копеек Пломбир с Ароматом Ванили, Помидор Жёлтый, Кабачок, Аквафаба, Помидоры, Кокосовое Масло, Велес-Мит Печень Свиная. Dinner: Нектарин, Пански Гатунак Крупа Перловая, Евроопт Сыр Белорусское Золото, Мягкий Сливочный Сыр Домашний (из Кефира 3,2%), Хлебный Край Сдоба «Молочная», Примрыбснаб Печень Минтая, Яйцо Куриное, Морковь, Местное Известное Микрозелень Микс, Хумус без Тахини (Мой Домашний), Укроп, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. more...
|
|
2211 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 10 minutes, Padel Tennis - 15 minutes, Apple Health - 23 hours and 35 minutes. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OnikFree's Weight History
|