День 37 / 366 Завтрак 761 кал. 🌾 пшено на воде + 🧈🥜🍯, печёное 🍏 🍃 чечевично-шпинатные оладьи + мягкий сыр с укропом, яйцо, овощи, микрозелень 🥣 творог + йогурт, грецкие орехи, 🥥🍑 🍪 овсяное 🫖
|
1489 kcal
|
Fat: 50.50g | Prot: 77.59g | Carbs: 193.23g.
Breakfast: Евроопт Лимон, Укроп, Грецкие Орехи, Нектарин, Яйцо Куриное, Вясковы Падворак Печенье Овсяное «Пассадобль», Местное Известное Микрозелень Микс, Огурец (с Кожурой), Редис, Мягкий Сливочный Сыр Домашний (из Кефира 3,2%), Кабачок, Укроп, Зеленый Лук, и Зимой и Летом Шпинат Резаный Быстрозамороженный, Фермер Красная Чечевица , Яблоко Зеленое, Никитин Арахис Жареный Соленый, Мёд, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Бабушкина Кухня Пшено, Белый Пеликан Кокосовая Стружка, Савушкин Греческий Йогурт 2%, Минская Марка Творог 5%. Dinner: Нут (Вареный), Грецкие Орехи, Инжирный Персик, Местное Известное Микрозелень Микс, Мягкий Сливочный Сыр Домашний (из Кефира 3,2%), Помидоры, Никитин Арахис Жареный Соленый, Мёд, Коммунарка Шоколад Горький 68%, Евроопт Сыр Белорусское Золото, Морковь, Савушкин Греческий Йогурт 2%, Укроп, Зеленый Лук, Редис, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, За Родину Тунец Макрелевый Куски Натуральный , Пански Гатунак Крупа Перловая. more...
|
|
2059 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 9 minutes, Padel Tennis - 15 minutes, Apple Health - 23 hours and 36 minutes. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OnikFree's Weight History
|