Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2024
|
99.6 kg
Lost so far: 27.4 kg.
Still to go: 14.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1568 kcal
|
Fat: 59.09g | Prot: 137.73g | Carbs: 125.81g.
Breakfast: Натиже Молоко 3,2, Newa Nutrition Протеин. Lunch: Абрикос, Санта Бремор Икра Минтая, Аян Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Овсяная Каша на Молоке, Vitalnan Цельнозерновой Хлеб Полезная Рожь, Жареное Яйцо, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Dinner: Абрикос, Куриные Грудки (Жареные), Растительное Масло, Помидоры. Snacks/Other: Newa Nutrition Протеин, Натиже Молоко 3,2. more...
|
|
3547 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Sitting - 2 hours, Water Aerobics - 1 hour, Cleaning - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 55 minutes, Showering - 15 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nadyn260674's Weight History
|