Per hari makan berapa kalori kak
04 Jul 24 by member: Musarofahfah
|
Kak mau tanya spil ringkasannya dong kamu sebulan bisa 10 kg
04 Jul 24 by member: korban hinaan
|
@korbanhinaan pertama pola makan km mesti tau batasannya apa saja makanan yg baik di konsumsi, ke dua coba IF 16/8 kalo sanggung 18/6 sm yg paling penting olahraga seminggu 5x aku biasanya nyampur apapun olahraganya min 30 menit. Aku biasanya kalori harian ditubuhku di defisitin ditambah di bakar dengan olahraga
04 Jul 24 by member: mutiarayupr
|
@musarofahfah aku biasanya per hari bisa 1000kal karena aku ada IF 18/6 di mulai jam 4 sore sampe jam 10 pagi di tambah aku ada pembakran lemak kaya olahraga yg biasanya 45 menit olahraga bs ngebakar 250kal-300kal
04 Jul 24 by member: mutiarayupr
|
Hallo kk keren bgt 5bln 20kg an, aq lagi mulai nih hampir sama pola mkn sm olahraga nya, aq defkal dan if, awal² ini olahraga masih di hiit/erobik,bys q mix sm beban tp mggu pertama ini b soalny masih naikkin mood dl,semoga bs kyk kk, skrg aq pake size XL semoga di januari bs pale M 💪💪💪💪🔥🔥🔥🔥😍😍😍😍🤩🤩🤩🤩🤩
04 Jul 24 by member: ynita92
|
kak selama 4 bulan makan di 1000kal gitu tah?
05 Jul 24 by member: Ftrwjyy
|
Kak klo if , buka puasa nya jam 10 an gthu boleh gak si kak ?? Apa harus jam 12 siang ??? Aku gak biasa gak sarapan
05 Jul 24 by member: afianafi8
|
05 Jul 24 by member: Melda Sandrawaty V B
|
gimana cara hitung kalori
05 Jul 24 by member: Melda Sandrawaty V B
|
Keren sekali kakk, semangatt, aku baru mulai lagii semoga bisa konsisten seperti kakaknya
06 Jul 24 by member: SariLWV
|
Tidak boleh di bawah bmr kalo makan
06 Jul 24 by member: korban hinaan
|