Анастасия2020г's Journal, 02 Jul 24

2.7.24

Начала добавлять 30гр whey Protein в рацион. Посмотрим, что получиться)

Соотношение недостающих белков стало лучше по графику

---

1603 kcal

Fat: 54.74g | Prot: 67.38g | Carbs: 217.92g.   Breakfast: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Домик в деревне Кефир 3,2%, Банан, La Creme Жербо с Апельсиновым Мармеладом. Lunch: Постный Борщ, Голубика, Растительное Масло, Макароны, Редис, Огурец (с Кожурой), Сыр Голландский, Болгарский Перец, Экокультура Помидоры Черри, Шпинат. Dinner: Творог 5%, Простоквашино Греческий Йогурт, Голубика, Черешня, Абрикос, Домик в деревне Молоко 3,2%, Bombbar Протеин Шоколад. Snacks/Other: Абрикосы, Редис, Эклер, Подорожник Эклер, Персики, Абрикосы, Яблоко. more...

2930 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...