Weigh In record (no journal entry) for 02 July 2024
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78.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: 100%.
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1549 kcal
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Fat: 52.77g | Prot: 88.28g | Carbs: 196.37g.
Breakfast: Ovomaltine Flocos Crocantes, Parmalat Leite Semidesnatado, Casas Pedro Psyllium, President Manteiga com Sal, Sonda Pão Italiano. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Ovo, Salmão no Forno ou Grelhado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Cebolas Maduras Cozidas, Quero Seleta de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Cebolas Maduras Cozidas, Salmão no Forno ou Grelhado, Ovo Cozido, Quero Seleta de Legumes, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Other: Hué Doce de Abóbora Diet, Ameixas, Tangerinas, Morangos, Atum em Água (Enlatado), Philadelphia Cream Cheese Light, Walmart Pão Francês Integral, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. more...
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2798 kcal
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Exercise:
Hiking - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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