|
|
1767 kcal
|
Fat: 47.03g | Prot: 134.18g | Carbs: 197.89g.
Breakfast: 煮鸡蛋, 燕谷坊 胚芽燕麦片, 蓝莓, 混合坚果, 山姆 脱脂牛奶, 君乐宝 简醇无糖酸奶. Lunch: 鸡肉, 清蒸或水煮虾, 山芋, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 凉拌木耳, 红烧茄子, 炒花菜, 炒茭白, 炒苋菜, 凉拌黄瓜, 清蒸或水煮虾, 米饭. Dinner: 油爆虾, 炒韭菜, 清炒黄豆芽, 鸡腿（不吃皮）, 米饭. Snacks/Other: 山姆 脱脂牛奶, 混合坚果, 山姆 冷冻蓝莓, 山姆 椰子水, 紫光优健 蛋白粉, 君乐宝 简醇无糖酸奶, 赛霸 乳清蛋白粉. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|