Odiett's Journal, 01 Jul 24

Kak, konsul ke dokter gizi biayanya berapa? Aku juga pengen deh, biar ngga asal-asalan dietnya 

porsi banyak tapi kalori terkontrol. diet tanpa lapar. semangat 

Iya betul, biasanya sarapan dikit bgt. Tapi target protein tidak tercukupi. Sekarang baru sarapan aja, proteinnya udah 20 gr lebih. Target harian protein 70 gr. 

Murah kak, pakai halodoc cuma 56ribuan. Konsultasi 30 menit. Minta mealplan dan obat-obatan kak. Aku diresepin vitamin D, tonicard dan orlistat. Obat2annya yg mahal. Tapi berdasarkan review di tiktok, ini manjur bgt. Cuma aku belum tebus resep. 

kalau boleh tau dr gizi nya pake dr siapa kak? pengen banget meal plan sama dr gizi tapi budget nipis hehe 

ini konsul dmn kak? 

Dewi Susanti Widjajatanadi kak, satu2nya yg jadwal masih kosong kemaren. So far, mealplannya oke dan mudah didapat. Aku ditargetkan 1400 kkal, asupan protein 70 gram 

Di Aplikasi Halodoc kak 

Aku lihat mealplannya sampe kaget, lengkap dengan snacking pagi sore. Gak pernah makan sebanyak itu. Dan dilarang IF dulu. Kita lihat dulu seminggu ini turun gak ini BB yang stagnan 

Kalau pakai mealplan gini tetep dibarengi olahraga ga kak? 

Tetap harus olahraga kak 

okay noted kakk, btw untuk mealplan nya rata-rata bahan makanannya yg susah di cari atau sulit dibuat gitu ga kak??  

Mudah dicari kak, nanti dikasih pilihan bahan makanan beserta takaran perporsi. Untuk pengolahan memang terbatas kukus, rebus, oseng, berkuah tidak boleh dihabiskan kuahnya, atau panggang. Gak boleh goreng dalam rendaman minyak. Cuma pilihan bahannya mudah didapat. 

kaaak itu pepaya?  

kak itu 56k utk mealplan 1 minggu aja tah? kalo sebulan brarti 56x4 gitu ya kak? 

Iya kak pepaya 120 gram 

Bukan kak, 56 rb itu sekali konsultasi. Nah mealplan nya secara umum ya kak.. tapi sudah dikasih pilihan bahan sesuai porsinya. Nanti kita bisa pilih tiap hari apa yang kita mau, tapi tetap sesuai aturan dan porsi yang ditetapkan. Jadi bisa buat selamanya kak🤭 

Kak, makasih sarannya yaa. Aku mau coba konsul deh 🥰 

makasih banyak ya kak infonya mau coba kapan2😻 

Cobain kak, gak nyesel cuma 56rbuan. Tadi nimbang langsung turun 1 kg🤭🤭 belum pake obat2annya padahal