Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2016
|
124.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 29.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2016:
|
1820 kcal
|
Fat: 64.02g | Prot: 109.72g | Carbs: 212.26g.
Breakfast: Çavdar Ekmeği, İçim Süzme Peynir, Domatesler, Yumurta Omleti, Cappy Pulpy Portakal. Lunch: Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş), Patates (İçi ve Kabuğu), Sütaş Ayran, Sebzeli Bulgur Pilavı, Pişmiş Lahana (Taze Olandan), Çavdar Ekmeği. Dinner: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Karışık Tahıllı Ekmek, Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş), Yayla Çorbası, Sebzeli Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Simbat Kabak Çekirdeği, Portakal, Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|
|
berkergemili's Weight History
|