5 ocakta 65 kiloydum sporla yemeni az da azaltarak 60.6 ya indim acaba önümüzdeki 2 ay kadar 10 kilo verebilirmiyim. bunlar doğum sonrası kilolarım bu arada 5 aylık kızım var 80 kiloya çıkmıştım ;)
|
60.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 15.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2016:
|
1047 kcal
|
Fat: 43.44g | Prot: 36.82g | Carbs: 135.77g.
Breakfast: Menemen, Sütlü İrmik Tatlısı, Bazlama, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Bal, Yörsan Beyaz Peynir, Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Kuru Üzüm, Kuru Kayısı. Lunch: Keyifçe Cevizli Sucuk, Portakal. Dinner: Kırmızı Mercimek Çorbası. more...
|
|
1922 kcal
|
Exercise:
Air Climber - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
Comments
spor ne yapıyorsunuz acaba ?
26 Jan 16 by member: Gizemecem
|
15 gündür sabah kalkar kalkmaz ebru sallı ile günde 30 dk 2 haftada 2 beden incelme yi yapiyorum birde. en az haftada 2 kere leslie ile 3 mili yapıyorum bu arada plates aletlerim yok esim gelince alacak küçük top yerine yastık koydum ip yerine kilotlu çorap büyük topla fazla bi şey yapmıyor ben o sırada ill basta gosterdigi aletleri yaptım ve inanılmaz incelme oldu 40 bedene giremiyordum simdi 40 beden eteğim baya bir bol geliyor düşüyor belimden baya sikilastim ilk basta çok zorlandim 2 gün ağrı çektim sonra hic ağrım olmadı ve kolay yapiyorum hareketleri artik sadece bir hareketi tam yapamiyorum
26 Jan 16 by member: candyadley
|
15 gündür sabah kalkar kalkmaz ebru sallı ile günde 30 dk 2 haftada 2 beden incelme yi yapiyorum birde. en az haftada 2 kere leslie ile 3 mili yapıyorum bu arada plates aletlerim yok esim gelince alacak küçük top yerine yastık koydum ip yerine kilotlu çorap büyük topla fazla bi şey yapmıyor ben o sırada ill basta gosterdigi aletleri yaptım ve inanılmaz incelme oldu 40 bedene giremiyordum simdi 40 beden eteğim baya bir bol geliyor düşüyor belimden baya sikilastim ilk basta çok zorlandim 2 gün ağrı çektim sonra hic ağrım olmadı ve kolay yapiyorum hareketleri artik sadece bir hareketi tam yapamiyorum
26 Jan 16 by member: candyadley
|
tebrik ederim sizi guzel birsey basarmissiniz...
|
Tesekkur ederim sonunu getiricem insallah :)
26 Jan 16 by member: candyadley
|
Bnde pilates yapmak cok istiyorm isallh basliycm bi ara denedm göğüs kafesm falab çok agrdi ama bu sefer inançlym ayrica tebrk edrm cok güzel bi şekilde kurtulmssn kilolardn.
26 Jan 16 by member: Köpük le Fitness
|
Tesekkur ederim inan bana 2 gün sonrası ağrın kalmayacak belki yanlış yapmışsın dir.hareketleri ondan ağrımıştır ... ben artik çok hızlı yapıyorum 15 günü aştı .. ve terlemiyorum sanırım vücudum alıştı .. 21 günde yağlardan kurtulun ebru sallı ya gecegim ama indiremedim ancak 3 haftaya kadar gecebilirim o yüzden elimdeki video ile idare edeceğim ama leslie ile 3 mil beni çok terletiyor
27 Jan 16 by member: candyadley
|
Tesekkur ederim inan bana 2 gün sonrası ağrın kalmayacak belki yanlış yapmışsın dir.hareketleri ondan ağrımıştır ... ben artik çok hızlı yapıyorum 15 günü aştı .. ve terlemiyorum sanırım vücudum alıştı .. 21 günde yağlardan kurtulun ebru sallı ya gecegim ama indiremedim ancak 3 haftaya kadar gecebilirim o yüzden elimdeki video ile idare edeceğim ama leslie ile 3 mil beni çok terletiyor
27 Jan 16 by member: candyadley
|
Leslie de denycm basit görünüyor ama kalori yaktrr sanrm
27 Jan 16 by member: Köpük le Fitness
|
Çok terletiyor yakıyor tabiki 1 mil kaç km denk geliyor bir bak yanlış hatırlamıyorsam 5400 im yürümüş gibi oluyorsunuz
28 Jan 16 by member: candyadley
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
candyadley's Weight History
|