Weigh In record (no journal entry) for 26 January 2016
|
81.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2016:
|
4469 kcal
|
Fat: 217.48g | Prot: 94.03g | Carbs: 557.87g.
Breakfast: Айсберри Щербет Смородина, Яшкино Вафли Сливочные, Сметана, Чай Несладкий, Сливочное Масло, Хлеб Черный. Lunch: Айсберри Щербет Смородина, Яблоко, Чай Несладкий, Жареное Яйцо, Сливочное Масло, Подсолнечное Масло, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Dinner: Жареная или Запеченная Курица, Густияр Сгущенное Молоко, Пепси Пепси, Айсберри Щербет Смородина, Яшкино Вафли Сливочные, Пепси Пепси, Банан. more...
|
|
3093 kcal
|
Exercise:
Running - 6/mph - 19 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 13 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|