Weigh In record (no journal entry) for 26 June 2024
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78.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: 100%.
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1464 kcal
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Fat: 52.68g | Prot: 98.69g | Carbs: 162.06g.
Breakfast: Growth Supplements Barra de Proteína, Ovo Frito, Pão Francês, Casas Pedro Psyllium. Lunch: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Qualitá Palmito Açaí, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Tauste Bife Acebolado. Dinner: Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Salada de Folhas, Tomates Cereja, Copacol Coxas e Sobrecoxas sem Osso sem Pele. Snacks/Other: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Tangerinas, Peras Asiáticas, Ameixas, Atum em Água (Enlatado), Philadelphia Cream Cheese Light, Walmart Pão Francês Integral. more...
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2819 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Hiking - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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