Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2024
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100.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2265 kcal
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Fat: 56.71g | Prot: 138.96g | Carbs: 293.93g.
Breakfast: Pão Francês, Pif Paf Presunto, Sadia Mussarela, Margarina. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abóbora Refogada, Carioca Feijão Cozido, Coca-Cola Coca-Cola, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coca-Cola Coca-Cola, Farinha de Mandioca, Abóbora Refogada, Ovo Mexido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). more...
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3036 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 37 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 5 minutes, Resting - 13 hours and 18 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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José Nilton Brandão's Weight History
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