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Bäh, ernährungstechnisch überhaupt kein guter Tag.
warum kann ich nicht mal den Süßkram aus dem Leib lassen?
View Diet Calendar, 25 January 2016:
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2122 kcal
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Fat: 62.71g | Prot: 54.12g | Carbs: 332.40g.
Breakfast: Chiquita Banane, Chia-Samen, Kölln Kernige Haferflocken, Hamfelder Hof Fettarme Milch. Lunch: Rügenwalder Mühle Mühlen Frikadellen 100% Geflügel, Butter, Grünkohl, Kartoffeln. Dinner: Seeberger Sonnenblumenkerne, Feinkost Dittmann Pfefferonen Mild-Pikant, Kühne Kräuterwürzig Dressing ohne Öl, Salakis Feta Natur, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Kopfsalat. Snacks/Other: Duplo Duplo, Haribo Wine Gums, Green Smoothie, Trumpf Schogetten Joghurt-Erdbeer. more...
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2270 kcal
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Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Cross Training - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes. more...
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 Comments
Manchmal ist das so. Geht mir so mit anderen Leckereien. Für den Heißhunger auf Süßes hab ich immer dunkle Schokolade im Kühlschrank. Kaum Zucker und trotzdem Schoki.
25 Jan 16 by member: Stefan_L68
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Mir fällt es auch unheimlich schwer nicht zu naschen. Heute habe ich wieder einen Neuanfang gestartet. Ich muss mir unbedingt klar machen, dass es um mein Leben geht. Nur ich kann beeinflussen, wieviel ich wiege und aussehe.
25 Jan 16 by member: Schnubbel74
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Oooh, dunkle Schoki ist sehr lecker.
Und da kann und will man auch nicht so viel von essen,sollte ich mir lieber zulegen als den Kram mit mehr Zucker.
Ich glaube bei mir lag es auch ganz arg am Schlafmangel. Konnte in den letzten Tagen irgendwie nie gut schlafen und bin einfach abends nicht zur Ruhe gekommen. nun hole ich den Schlafmangel erst mal nach, so gut es geht und höre mal wieder etwas auf mich selbst. Dann klappt's auch wieder besser mit der gesunden Ernährung. *hoff*
26 Jan 16 by member: tscheckagirl
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Drück euch beiden die Daumen dass es wieder klappt und ihr eure Ziele erreicht. Bei mir läuft es im Moment echt gut. Muss mich nur mal am WE mit den Kohlehydraten zusammenreißen. Dann hab ich hoffentlich weniger Flugfett.
26 Jan 16 by member: Stefan_L68
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Naja, aber Flugfett stört ja eigentlich nicht. Ist dann ja eher so ein Kopfding.
Letztlich kommt es auf das Gesamtergebnis an, oder?
Ich würde echt nen Koller kriegen ohne ausreichende Kohlenhydrate.
Achte jetzt immer darauf, dass es langkettige sind, also schön viel Vollkorn und kein Weißmehl.
Klappt auch ganz gut (naja, bis auf die Schokolade und so)
26 Jan 16 by member: tscheckagirl
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Genau. Flugfett (ich muss immer noch dabei lachen) ist ne Kopfsache. Wenn das Gewicht aber nur pendelt seiht man die Erfolge nicht so schön. Mit der Qualität der KH mach ich es ähnlich wie du. Bei manchen Sachen fällt mir der Verzicht echt leicht, bei anderen um so schwerer. Ich liebe zB Kaffee, geht aber gar nicht ohne Zucker. Habs in den letzten Monaten geschafft um 2/3 zu reduzieren. Ich liebe Nudelgerichte. Muss ab und zu sein. Hab am Sonntag Tortellini selber gemacht. Also so richtig mit Nudelteig und selbstgemachter Füllung. Ich sag nur 2 kg Flugfett.
26 Jan 16 by member: Stefan_L68
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