OnikFree's Journal, 21 Jun 24

День 21 / 366
Ужин
722 кал.

🍲 тушенные капуста, морковь, перец с красной чечевицей и рисом + йогурт, укроп
🥣 творог + йогурт, кокосовая стружка, грецкие орехи, печёное яблоко, мёд
🍏 зефир
🫖

---

1473 kcal

Fat: 46.11g | Prot: 81.27g | Carbs: 193.86g.   Breakfast: Морковь, Салат Лолло Росса, Чеснок Сушеный Гранулированный (Cikoria S. A.), Basso Оливковое Масло , Яйцо Куриное, Минская Марка Кефир 3,2%, Васаби, Кабачок, Мягкий Сливочный Сыр Домашний (из Кефира 3,5%), Минскхлебпром Хлеб Белковый Славяночка, Салат Батавия, Огурец (с Кожурой), Скумбрия на Пару, Пански Гатунак Крупа Перловая, Basso Оливковое Масло , Мёд, Яблоко, Яйцо Куриное, Эстетика Вкуса Разрыхлитель Теста, Самы Смак Корица Молотая , Овсяные Хлопья, Зеленый Чай. Dinner: Золотая Семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Яблоко, Сладкий Красный Перец, Gurmina Куркума Молотая, Чеснок Сушеный Гранулированный (Cikoria S. A.), Зефир «Солнышко» Ваниль, без Сахара (Старинные Сладости), Савушкин Греческий Йогурт 2%, Укроп, Морковь, Капуста Белокочанная, Food Collection Чечевица Красная , Эколайн Рис Жасмин, Мёд, Белый Пеликан Кокосовая Стружка, Грецкие Орехи, Савушкин Греческий Йогурт 2%, Беллакт Творог 5%, Зеленый Чай. more...

2050 kcal

Exercise: Padel Tennis - 15 minutes, Apple Health - 23 hours and 45 minutes. more...