Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2024
|
89.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1800 kcal
|
Fat: 54.54g | Prot: 47.98g | Carbs: 285.47g.
Breakfast: Мёд, Клубника, Сливы, Сахар, Кировский Печенье К Кофе. Lunch: Челны-Бройлер Колбаса Полукопченая Мусульманская Халяль, Картошка Вареная. Dinner: Простые Пельмени, Гречка Отварная, Белый Город Молоко 2,5%. Snacks/Other: Rondo Освежающие Конфеты со Вкусом Мяты, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Овсяная Каша на Воде, Печенье к Чаю. more...
|
|
2650 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 10 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Айдар Салахов's Weight History
|