sosyo_mat's Journal, 20 Jun 24

sosyo_mat's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

akşam olunca abur cubur yemeden sadece bitki çayı ile yatağa nasıl kavusuyorsunuz ya..cips, çekirdek, tatlı,çikolata ...bunlardan uzak kalmayı başaran bordo berelidir..şekersiz 21 i de fazla fazla yaptım ama aklımdan çikolatayı tatlıyı çıkaramıyorum..

60.3 kg Lost so far: 5.2 kg. Still to go: 3.3 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 20 June 2024:

1026 kcal

Fat: 58.71g | Prot: 59.02g | Carbs: 65.45g. Breakfast: Tereyağı, Doğal Peynir, Zeytin, Patatesli Omlet, Haşhaşlı Çörek, Susamlı Simit. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Tandır, Karışık Yeşil Salata. more...

1651 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

steady weight

6 Supporters Support

Comments

çekirdek hakkında ekşide çıkan haberlerden sonra zor ikna ediyor insan kendini ben henüz yeni paket almadım mesela :(((

20 Jun 24 by member: kirmizi_elmali_kiz

Ekside çıkan neymiş görmedim ki..görmeyip yemeye devam mı etsem 🙃

20 Jun 24 by member: sosyo_mat

En iyi yöntem eve almamak bence, evde olunca yiyor insan. Umarım geçici bir şeydir ben de bu hafta çok tatlı krizi atak geçirdim nedense ve şekerli seyler tükettim. Bu tur şeyler insanı sürekli yediriyor onu fark ettim. Yedikçe yiyesiniz geliyor döngüye giriyor

23 Jun 24 by member: aley70


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

sosyo_mat's Weight History

View Complete History

sosyo_mat's Journal, 20 Jun 24

Submit a Comment

sosyo_mat's Weight History