Buenos avnces con el ligero bulkeo Igual debería hacer mas cardio
|
45.9 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2016:
|
1940 kcal
|
Fat: 39.33g | Prot: 91.16g | Carbs: 261.90g.
Breakfast: Bagley Galletas de Salvado, Plátano, Huevo Cocido, Quaker Avena Tradicional, Colun Leche Descremada. Lunch: Ideal Tortilla Integral Wraps (44g), Unimarc Pan Hallulla Integral, Lechuga, Tomates, Super Pollo Filetitos de Pollo, Palta Hass. Dinner: Chuleta de Cerdo Asada a la Parrilla o al Horno, Talliani Spaghetti, Heineken Cerveza Lager. Snacks/Other: Manzana Verde. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
Comments
Ultimamente el HITT esta dando mejores resultados.... Busca rutinas en youtube una de 20 min es suficiente... Saludos
23 Jan 16 by member: manitouaxel
|
24 Jan 16 by member: luciferana
|
O haz HIIT según el cardio que hagas, por ejemplo, si sales a trotar puedes incluir intervalos de 1 minuto corriendo por cada 2 de trote y así por 20 minutos. Acomódalo a lo que hagas.
24 Jan 16 by member: aesflex
|
una cosa es hacer intervalos y otra es hacer hiit. Para hacer hiit debes trabajar con el 85% de tu frecuencia cardiaca.
25 Jan 16 by member: luciferana
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Daniela Mendoza's Weight History
|