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Wow ! Gestern nur 52% ETB verbraucht. War noch 7 Std. arbeiten. Kein Kuchen o.ä.
gegessen. Aber 0,8 Kg weniger an einem Tag finde ich schon wieder bedenklich !
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97.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 23 January 2016:
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2121 kcal
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Fat: 80.75g | Prot: 76.80g | Carbs: 269.47g.
Breakfast: Kaffee mit Milch. Lunch: Gazi Schafskäse, Weihenstephan Sahne Zum Kochen, Butter, REWE Blattspinat, Barilla Spaghetti N.5. Dinner: TiP H-Vollmilch 3,5%, Edeka Mibell Gratinkäse Leicht, Möhren. Snacks/Other: Desira Lockerer Sahne-Pudding Vanillegeschmack, Äpfel, SodaStream Holunderblüte, Kaffee mit Milch. more...
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2841 kcal
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Exercise:
Exercise machine (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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 Comments
Keine angst ist völlig normal , so wie bei mir auch. Erst tagelang nix und dann schwupp die wupp....knallt das Gewicht nach unten! Kann auch wieder etwas hoch gehen aber es bleibt immer ein bisschen weiter unten!
23 Jan 16 by member: bobo9966
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Ich glaube auch wenn ich den ganzen Tag ohne Pause auf Arbeit herum renne dann verbrenne ich ein paar Kalorien mehr als wie hier angegeben.
23 Jan 16 by member: thorip
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Also ich laufe auf der Arbeit 15000 Schritte und das sind über 800 kcal
23 Jan 16 by member: bobo9966
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Ich kann nur schätzen. Vielleicht 4-5 km plus 2 km für Hin und Rückweg den ich auch laufe. Dann muss ich noch ca. 70 -80 Mahlzeiten kochen !
23 Jan 16 by member: thorip
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