اقفلي ع كده وابدأي صيام . وقضيها مشوبات سخنه م غير سكر . ومايه كتير . لحد الوجبه الاولي
17 Jun 24 by member: CAP.MOSTAFA
|
ماتزعليش نفسك لان الحالة النفسية بتأثر على الحرق
اديها صيام متقطع 14 او 16 ساعه ووقفي
نشاويات وسكريات
17 Jun 24 by member: Moonlight.78
|
تمام ياكابتن بدأت صيام هحاول اظبط اليوم انهاردة بإذن الله
17 Jun 24 by member: Do.Dy
|
moon انا ماشية صيام متقطع بس اليومين باظو مني بليل 🥲 هلتزم انهاردة ان شاء الله
17 Jun 24 by member: Do.Dy
|
والله كلنا يادودو بس بدل ماتبوظي الدنيا . بوظي فاكهه وحلويات اعمليها بطريقه صحيه وكولا دايت مثلا . هتعكي م غير سعرات وهتتبسطي
17 Jun 24 by member: CAP.MOSTAFA
|
كلنا يادودو فلتت مننا سواء سعرات او نوعيات فمتضايقيش نفسك ومتوزنيش خالص الفتره دي لغاية متظبطي نظامك كام يوم كدة 🌹
18 Jun 24 by member: Om habiba2020
|
18 Jun 24 by member: marian_safwat
|
انا اول يومين عادي لخبط فيهم متندميش انا نسيت اليومين عشان اركز فاليوم بتاع انهارده
18 Jun 24 by member: Eng.'Mohamed'
|
مافيش وقت ياكابتن اعمل صحي التجمعات بتبوظ الدنيا😂
18 Jun 24 by member: Do.Dy
|
لا يا ام حبيبة مستحيل اوزن شهر كدة من دلوقتي😅
18 Jun 24 by member: Do.Dy
|
بنحاول ياباشمهندس نلتزم انهاردة ربنا يستر 😂 مش متفأله
18 Jun 24 by member: Do.Dy
|
والله ياماريان بحاول اقفل الصفحة بس شكلها هتستمر يومين كمان🥲😁
18 Jun 24 by member: Do.Dy
|
يا دودي يا حبيبتى متدايقيش نفسك يومين العيد والكل مبسوط واللمة الحلوة والخروجات ف عادي وبعد كدا انتى هتقدري تسيطري ... أنا متأكدة انتى قدها 💪🌹👏
18 Jun 24 by member: Norhan Fathy Yassen
|
😂 يانور انا بكون زعلانة اه بدخل بلاقي كلو مبوظ الدنيا بحس بسلام نفسي 😅 انا قررت التزم بعد العيد 😅😅😅
18 Jun 24 by member: Do.Dy
|