|
Vanmorgen weer naar de sportschool. Het ging mij zwaar af. Ik had al last van mijn hak, maar toch doorgaan. Weer 2 minuten hardlopen, dit keer met 1 minuut tussenpauze. 45 minuten totaal, snelheid tussen 4 en 7.3, en schuine helling. Stairtrep 8 minuten volgehouden en een beetje krachttraining voor de schouders, beneden en zwembandjes. Nou, ik was HELEMAAL op en dat gaat de hele dag al een beetje door. Vanavond er maar op tijd in dan. Mijn body batterij (garmin watch) is van 88 naar 17 gedaald als je het mag geloven, zo voelt het ook wel eigenlijk. En door, maar wel even andere schoenen halen denk ik.
|
1377 kcal
|
Fat: 54.32g | Prot: 94.88g | Carbs: 130.15g.
Breakfast: Kiwi. Lunch: Mayonaise, Meergranenbol, Geroosterde of Gebakken Kipfilet (zonder Vel), Koffie met Melk, Cappuccino, Lipton Ice Tea Green Tea. Dinner: Jumbo Chocopasta Hazelnoot, Blue Band Halvarine, Volkoren Brood, Milbona Halfvolle Vanille Yoghurt, Ben & Jerry's Brownie. Snacks/Other: AH Protein Drink Vanille, Banaan. more...
|
|