|
Я не умею соблюдать диеты из интернета и придерживаться строгих норм, поэтому взяла и поставила себе калораж в 1 000. И это сработало ! Пусть я и превышала иногда, но это было не более чем на 500 ккал. При своей тогдашней норме в 1 800, сейчас на 1 000 ккал я за 10 дней смогла сбросить 1,5 кг ! Вспоминаю свои 70 кг в начале мая и 66,5 кг в прошлый понедельник и начинаю восхищаться собой 😁
Но ! Это не конец, а лишь начало, моё новое начало ☝🏻🐺
|
993 kcal
|
Fat: 44.35g | Prot: 40.73g | Carbs: 119.18g.
Breakfast: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Hortex Овощи по-Деревенски, Магнит Сырок Глазированный с Наполнителем Малина, Савушкин Продукт Teos 2% Греческий Йогурт. Lunch: Черешня, Ростагрокомплекс Сырок Творожный Глазированный в Молочном Шоколаде с Какао, Наполнителем «Вишня» и Орехами Миндаля, Epica Йогурт Питьевой Натуральный , Моя Цена Крабовые Палочки Охлаждённые Имитация, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки . Dinner: Ростагрокомплекс Сырок Творожный Глазированный в Молочном Шоколаде с Какао, Наполнителем «Вишня» и Орехами Миндаля, Tuc Крекер со Вкусом Копченые Колбаски , Epica Йогурт Питьевой Натуральный, Моя Цена Крабовые Палочки Охлаждённые Имитация, АО Тандер Виноград Кишмиш Белый, Нектарины, Esteco Cola Zero. Snacks/Other: Капуста Белокочанная, Магнит Абрикос, Невский Кондитер Конфеты Ореховая Страна, Лимонадия Cola без Сахара , Ростагрокомплекс Сырок Творожный Глазированный в Молочном Шоколаде с Какао, Наполнителем «Вишня» и Орехами Миндаля, Черешня, Нектарины, АО Тандер Виноград Кишмиш Белый, Сухие Жареные Орехи Кешью, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью). more...
|
|