Valerushka_z's Journal, 14 Jun 24

Обед сегодня такой. Использую заготовки как конструктор, меняя составы. На гарниры у меня заранее приготовлены: греча и дикий рис. А белковая часть: грудка куриная, грудка индейки, говядина, скумбрия. Все это чередую. Мне остается только нарезать овощи)

---

1446 kcal

Fat: 56.13g | Prot: 100.64g | Carbs: 133.40g.   Breakfast: Красное Яблоко, Сваренное Вкрутую Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Самокат Рикотта 45%, Моя Славита Молоко 2,5%, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные. Lunch: Грецкие Орехи, Ашан Финики без Косточки, Моя Славита Молоко 2,5%, Сметана 20%, Окей Огурцы, Помидоры, Гречка Вареная, Шефмаркет Говядина, Томленная в Сливках. Dinner: Хлебцы Молодцы Ржаные , Брест Литовск Сыр Классический 45%, Омлет, Дикий Рис (Вареный), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Самокат Кефир 2,5%, Белый Медведь Пиво Безалкогольное, Мираторг Сухиничи из Куриного Филе, Мандарины. more...