|
|
1470 kcal
|
Fat: 50.78g | Prot: 72.42g | Carbs: 184.22g.
Breakfast: Milbona Houdbare Magere Melk, Molenland Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Perfekt Halvarine, Soma Vezelrijk Roggebrood. Lunch: Banaan. Dinner: Grand'Italia Mozzarella Houtoven Pizza. Snacks/Other: Plus Cranberry & Pitten Mix, Siroop, Dirk Cottage Cheese, Öing Magere Kwark. more...
|
|
 Comments
Poeh, na drie weken 2 minuten kunnen hardlopen op 7 km per uur. Na 1 minuut dacht ik, er kan nog een minuut bij en na anderhalf dacht ik, ik ga dood. Maar volhouden hè! in totaal 45 minuten, gem. Snelheid 5.3, calorieën ongeveer 300. Daarna nog 9 minuten op de Stairtrepper en een beetje cardio. Voel me nu, na de douche, best goed eigenlijk!
14 Jun 24 by member: Dieka1980
|
Knap hoor , best ook snel opgehoogd in 3 weken 👍
14 Jun 24 by member: annemiek rembil
|
Ja, 45 minuten lopen, beginnend op 3.5 km/u na 5 minuten naar 4.3, 5 minuten 5.1, 5 minuten 5.9, 5 minuten 6.5 en daar een beetje in spelen. En van die 45 minuten 2 minuten hardlopen nu dus. En dan weer per 5 minuten naar beneden. Begin nu wel moe te worden hoor. Maandag weer.
14 Jun 24 by member: Dieka1980
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dieka1980's Weight History
|