Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2016
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66.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 January 2016:
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1373 kcal
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Fat: 29.58g | Prot: 45.66g | Carbs: 164.28g.
Breakfast: 塩, ウコン, 五穀米, アマノフーズ あおさ入りスープ, エキストラバージンオリーブオイル, タカノフーズ 納豆. Lunch: 丸美屋食品 ふりかけ 小魚, 煎餅, お粥, 日清食品 カップヌードルライト. Dinner: せんべい, トマト, サントリーフーズ ccレモン, ブロッコリ, セブンイレブン 豆腐ハンバーグ野菜あんかけ, 乙焼酎, 木綿豆腐, 丸大食品 スンドゥブの素, セブンイレブン 豆腐ハンバーグ野菜あんかけ. Snacks/Other: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, 草餅, ハマダコンフェクト バランスパワー, ネスレ ふわラテ. more...
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2325 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 31 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Driving - 1 hour and 20 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 11 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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