|
Altı rakamlara yeniden dönüş kaçamaklı bir gün yaşandı gevşemeden sağlıklı beslenmeye ve spora devam
|
69 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1433 kcal
|
Fat: 73.88g | Prot: 54.95g | Carbs: 144.86g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit, Beyaz Peynir. Lunch: Salatalık (Soyulmuş), Türlü, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Domatesler, Kıymalı Yumurta. Tea: Wefood Fesleğenli Kraker. Dinner: Bulgur (Pişmiş), Yayla Çorbası. Snacks/Other: Soğuk Baklava. more...
|
|
1898 kcal
|
Exercise:
Crossfit - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
deryapoyraz's Weight History
|