|
Не знаю, что это за скачок. С такой активностью как вчера и с рационом на 1900…… прям уже подбешивает это все… Как я 3 года назад с легкостью худела… сейчас каждый грамм победа. Говорят, что проще на подсчете и вписывать вкусняшку чтобы не было срыва, мне сейчас кажется что проще отказаться от всего, что так любишь (конфеты, пирожные, булки, круассаны) и тяги будет меньше. Каждый раз когда я ем очередную конфету мне хочется еще и я вписываю в калораж, а потом если перебор думаю да черт с ним. Может мне подсчет не подходит. Я уже зациклена на этих цифрах…. Как тяжело… особенно без поддержки….
|
66.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1688 kcal
|
Fat: 56.40g | Prot: 94.89g | Carbs: 199.37g.
Breakfast: Киндер Шоколад, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Молочная Станция Сгущенка, Оладьи простые. Lunch: Куриное Филе Жареное без Масла, Сарафаново Молоко 2,5%, Папа Может Сосиски Сочные, Капуста Тушеная без Масла, Булгур, Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры), Авокадо Авокадо Хасс. Dinner: Яшкино Конфеты "Чио Рио", Куриное Филе Жареное без Масла, Сладкий Красный Перец. Snacks/Other: Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Простоквашино Мягкий Творог 5% «Нежный». more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|
 Comments
мне кажется, что лучше убрать вкусняшки на время, это угли - они задерживают воду как минимум, начнет вес уходить - будешь по-тихоньку вписывать вкусные вещи.
по теме, очень тебя понимаю, вес постоянно на качелях, сражение за каждый грамм, нет алкоголя и добавленного сахара уже несколько месяцев, тренировки 4 раза в неделю, бытовая активность, но только около 5 кг за пять месяцев. жутко демотивируют коллажи, где народ по 20 кг скидывает ща это время, но стараюсь долго не страдать, а идти дальше, прогресс все же есть, пусть и не так быстро как бы хотелось.
все получится!)
10 Jun 24 by member: olga1501
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pylaevacatherine's Weight History
|